Okres ciąży jest dość szczególnym w odniesieniu do organizmu, wywołującym nierzadko różnorakie efekty uboczne. Jednym z nich są uderzenia gorąca powstające w wyniku zachodzących zmian w układzie hormonalnym, czy metabolicznym kobiety. Zwykle nie są powodem do niepokoju, niemniej bywają uciążliwe.
Czym są uderzenia gorąca?
Uderzenia gorąca są łatwe do rozpoznania i objawiają się nagłym pojawieniem się odczucia ciepła w okolicach twarzy i szyi. Mogą trwać od kilkunastu sekund do nawet kilku minut, z towarzyszeniem wypieków na twarzy oraz obfitym wydzielaniem potu. Najczęściej odczuwane są przez kobiety w drugim i trzecim trymestrze ciąży, niemniej jest to uzależnione od indywidualnych zmian ustrojowych zachodzących w organizmie.
Uderzenia gorąca a fizjologia
Uderzenia gorąca pojawiają się u kobiet w ciąży w wyniku zmian w układzie hormonalnym, metabolicznym oraz sercowo-naczyniowym. Zmiany są inicjowane przez zwiększoną produkcję hormonów estrogenu oraz progesteronu, co powoduje również wzrost ciepłoty ciała do okolic 37–37,5°C. Zmiany wywołujące uderzenia gorąca:
- obniżenie ciśnienia tętniczego krwi;
- rozszerzenie naczyń krwionośnych;
- zwiększenie objętości krwi oraz jej ilości w skórze;
- przyspieszenie metabolizmu.
Uderzenia gorąca o podłożu fizjologicznym przemijają w kilka miesięcy po urodzeniu dziecka i uregulowaniu gospodarki hormonalnej.
Uderzenia gorąca a metabolizm
Wiele kobiet w ciąży przybiera znacznie na wadze i z tego powodu również mogą pojawić się uderzenia ciepła. Chodzi jednak i tutaj o hormony, ponieważ kobiety z nadwagą mają zwykle podwyższone wartości estrogenów, ale także i o zaburzenie procesu termoregulacji przez barierę z tkanki tłuszczowej działającej jak termoizolator. Inną przyczyną może być niewłaściwa dieta, bogata w produkty wysoko przetworzone, czy mocno słone albo pikantne. Takie potrawy wywołują tzw. nadmierne pocenie smakowe, objawiające się m.in. poceniem głowy w tym czoła, czubka nosa, a także okolic szyi.
Uderzenia gorąca a stres
Stres również może wywoływać u kobiet w ciąży uderzenia gorąca, którym dodatkowo mogą towarzyszyć zawroty głowy. Jednocześnie stresogennych sytuacji występujących w ciąży jest bardzo wiele, w tym sam fakt spodziewania się dziecka, zamartwianie się o jego zdrowie, przebieg porodu itd. Stres ponadto jest w ciąży dodatkowo wzmacniany przez zwiększony poziom hormonów i nawet najspokojniejsze kobiety doświadczają w tym okresie tzw. huśtawek nastroju.
Uderzenia gorąca a choroby
Napady ciepła w ciąży mogą niestety być również objawem choroby, dlatego uderzenia gorąca powinny być konsultowane z lekarzem prowadzącym. Tego typu objawy mogą być wynikiem:
- nadczynności tarczycy, czemu towarzyszyć może także osłabienie mięśni, bezsenność i rozdrażnienie, czy wypadanie włosów i kołatanie serca;
- nadciśnienia, gdzie dodatkowo może występować ból z tyłu głowy i zawroty, pocenie się, czy duszności i szum w uszach;
- migren;
- gruźlicy, wraz z nocnym poceniem się i przewlekłym kaszlem.
Ponadto uderzenia gorąca mogą pojawić się w wyniku przemęczenia i braku snu, infekcji, czy odwodnienia.
Uderzenia gorąca w ciąży – jak sobie z tym radzić?
Skalę uderzenia gorąca w ciąży można ograniczać. Warto:
- dbać o czystość i odpowiednią wilgotność powietrza w pomieszczeniach mieszkalnych;
- odpowiednio się ubierać, w cebulkę i przewiewne ubrania z naturalnych materiałów;
- nie ćwiczyć w upale, a najlepiej na basenie;
- właściwie się odżywiać z ograniczeniem potraw pikantnych i słonych;
- dbać o nawadnianie organizmu z ograniczaniem kofeiny;
- korzystać z prysznica z letnią wodą.
